疫情封校期间，为缓解学生封校产生的心理问题，使同学们保持健康的思想，以一种积极的心态战胜新冠疫情，愉快地度过大学时光，信息工程学院心理部于3月23日举办了“疫”心向阳“云疏导”心理健康教育活动。

你以为的大学时光是什么样的？是操场上挥洒的汗水，热爱的社团活动，朋友的聚会，甜蜜的恋爱，还是假期里说走就走的旅行……但是，因为新冠疫情，只能待在寝室里，隐藏住青春的激情。同学们不要慌张，疫情封校期间常见的心理问题，我们给出了解决方案。

一、大学生在疫情状态下易产生焦虑，线上学习没有集体学习氛围，注意力难以集中，该如何调节？因为受疫情的影响，本学期的课程由线下转移到了线上，我们通过网课的方式参与学习。制定学习计划，学会时间管理。制订切实、可行、有效的学习计划，将知识点强化、细化、条理化，全面提升综合实力、整体水平。遵循认知规律，提高学习效率。在学习的时候尽量保证学习的环境类似于课堂，只留下学习需要的材料，把不必要的、可能会转移你注意力的东西拿走。通过调整学习的节奏，我们尝试去保持一个良好的学习情绪和心态。

二、疫情期间大学生不能经常与亲友相聚，感到焦虑，该如何调节心理？

 疫情期间，学生虽然不能与好朋友一起出去游玩、不能去亲戚家做客，但是我们可以通过其他的方式与他们取得联系。我们可以通过线上的聊天软件，去关注一下朋友的近况。遇到问题互相鼓励，一起度过这些艰难的日子。疫情期间，虽然我们不能见面，但是暂时的分别，是为了以后的重聚。等到疫情过后朋友们可以再聚到一起，学生与朋友之间互相倾诉心情、保持联系。

三、出现头疼、心慌、干咳、咳嗽等情况时，怀疑自己得上了新型冠状病毒肺炎怎么办？

当我们身体出现不适症状的时候，及时监测，如有疑似新冠肺炎的情况应及时就医。同时，我们也应调节好心态，也可能是因为我们对疫情的恐惧导致过度担心紧张，发展成为身体的不适应。尤其在疫情快速蔓延的时候，对疫情的了解不全面，很容易因为不确定感而产生失控的焦虑。 

我们应通过官方媒体了解关于新型冠状病毒的报道，掌握流行情况，不轻信传言，认真做好防护。了解新冠病毒这个对手，才能不畏惧它。理性对待疫情，有助于我们及时调整心态，积极应对。

四、作息时间紊乱，失眠睡不着，怎么办？

在疫情期间，有时没课就不起床，吃饭也不及时，像这样作息时间紊乱现象很常见。疫情不是永远的，生活却永远是自己的。同寝室的同学，应该一起制定一个可行的作息时间表，共同执行。大家一起学习，一起运动，一起充实生活。休息时，不要一边玩手机，一边刷着视频，不要把时间浪费在琐事上。同学们制定健康的生活方式，互相监督，还可以设置奖励机制，虽然不能外出，但是我们也要保持原有的作息规律，按时吃饭睡觉学习。

五、怎么样疫情才能够尽快地过去，这个疫情会对大学生心理有没有影响，该怎么面对？

疫情使我们原本的生活和学业都受到了一定的影响，学生只能在家里或者在学校的宿舍里学习生活。想要疫情尽快过去，还要我们所有人团结一心，共同努力，听从疫情防控要求安排，让病毒没有传播和生存的可能。

我们大学生要继续努力学习，充分利用封校在寝的时间，充实自己，发展专业，把注意力转移到学习上，你越努力，你就越有自信，心情自然会变得轻松。

最后提醒大家：疫情防控期间勤洗手，常通风，戴口罩。无论何时，都别忘了好好爱自己。

同学们还可以来到我们线上的心灵邮箱诉说自己的烦恼哟！3月18日学院建立了线上形式的心灵信箱，同学们可以发送邮箱的方式来诉说自己在封校期间的烦恼。许多心事需要倾诉，所以有烦恼就来心灵信箱吧！2455461225@qq.com